Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie caycédienne est la méthode originale, scientifique et évolutive basée sur la relaxation et la respiration permettant une amélioration de la qualité de vie. Sérénité, bien-être et attitude positive en sont les maîtres-mots.
Les bienfaits :
Tout à bord, la méthode vous donne la possibilité de prendre du temps pour vous ; de vous poser; de vous détendre pour mieux vivre le moment présent ; de vous réconcilier avec votre passé et d’anticiper votre futur avec sérénité.
Ensuite, la sophrologie vous conduit à prendre du recul sur votre vie ; de découvrir vos besoins fondamentaux et vos valeurs.
Puis, elle augmente votre confiance en vous et améliore vos relations aux autres.
En effet, Les techniques vous aident à vous adapter aux changements et à vivre un quotidien plus positif .
Par exemple, la sophrologie diminue l’intensité de la douleur.
Et, les pratiques améliorent la mémoire et la concentration.
Comment se déroule une séance ?
Un bilan puis un dialogue post et pré-séance sont nécessaires pour définir vos objectifs et vos ressentis.
En séance individuelle debout ou assis, grâce à des exercices statiques ou dynamiques adaptées à chacun, vous redécouvrez votre corps, votre esprit et votre âme à travers des sensations, des émotions et des ressentis positifs pour être plus en paix avec vous-même.
Vous avez les yeux fermés, avec ma voix, je vous oriente et vous guide vers une détente profonde et l’objectif à atteindre.
La sophrologie participe ainsi au renforcement de l’image de soi.
Cette méthode nous donne la possibilité de découvrir votre espace intérieur et vos potentiels. Ainsi, votre regard sur votre vie et sur vous-même deviennent plus positifs.
Pour qui?
À partir de 7 ans jusqu’à l’âge adulte, la sophrologie s’adresse à toute personne qui souhaite améliorer sa vie quotidienne.
A titre préventif, thérapeutique, clinique et pédagogique:
Les champs d’application sont variables : de la préparation à un examen ; de la gestion de votre stress; à mieux vivre une maladie ; de la préparation à une opération; l’amélioration de votre sommeil et réduire vos insomnies; de la gestion de l’angoisse et de l’anxiété; de lutter contre la fatigue chronique et bien d’autres tel que la lutte contre la dépression ou le burn-out.
Ne substitue pas à un bilan médical avec des professionnels de santé.
